夏はガスパチョ!　ママ友来たる　体の締まる呼吸法？

午前中、お墓の開眼が一件。

この檀家さんは大きなビニールハウスでトマトを栽培されていて、沢山トマトを下さった。

最近はサルがビニールハウスに侵入することもしばしばだそうである。
そんな被害を受けながらも丹精された野菜を頂くのは有難いものである。

夕食は早速、頂いたトマトをガスパチョに。

味付けは塩、コショウ、リンゴ酢。

本場のレシピはパンを入れるそうだが、私は限りなくトマトジュースに近いガスパチョが好きである。

仕上げに荒く切ったトマトを少し入れる。

ガスパチョの味にトマトのごろっとした食感が合わさるとまた格別の美味しさだからである。

古くからの知り合いである御夫婦が子供さんを連れて遊びに来て下さった。

昼食後は境内の横を流れる川で水遊び。

都会での子育ての話など話題は尽きなかったが、子育てしている者同士、情報交換するのは楽しい時間である。

先方のお子さん（男の子）は色白で眼がびっくりするくらい大きく黒目がちで、睫毛も超長い。

将来、絶対美形になるタイプ…

娘も大変気に行っている様子。

もっともいつもこの川で遊んでいる娘がいつもしているように裸になって川に入ってしまい、将来美形の彼にドン引きされていたが。

今朝の産経新聞に俳優の美木良介さんが提唱されるロングブレスという呼吸法が載っていた。

美木さんは極度の腰痛で10分立っていることも座っていることも出来ない状態だったのを、この呼吸法で克服されたそうである。

丹田を意識して行う呼吸なので気功の丹田呼吸の系列なのかもしれない。

一日にわずか6分から始められるという。

筋肉量を増やし、基礎代謝を促進させ、内蔵脂肪を減らすなどの効果があるそうである。

特に腹筋が鍛えられ、ウエストが細くなったり、腹筋が割れるそうである。

アイスモナカみたいな腹筋を手にいれたいとは思わないが、身体が締まっているにこしたことはない。

東洋の宗教、武道、医学では丹田が身体の中心である。

私も丹田の力をアップするためにいくつかトレーニングしたことがあるが、丹田が充実すると丹田付近が膨満して張った感じになる。決して美木さんのように腹筋が割れるようにはならなかった。

丹田を鍛えるというのはなかなか奥が深いのである。

とりえず毎日やってみようか…

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